28 апреля 2011 года, 09:47
Они совсем не содержат калорий, белков, жиров или углеводов, но тем не менее методично и планомерно ведут подрывную борьбу с нашей стройностью.
Читать дальше
суббота, 30 апреля 2011 г.
понедельник, 25 апреля 2011 г.
Интересующимся актуальной мужской модой от DOLCHE&GABBANA
Спасибо Лене Слесаревой, приславшей этот ролик.
воскресенье, 24 апреля 2011 г.
четверг, 21 апреля 2011 г.
Cтатья С.Покрышкина А ВЫ СТАЛКИВАЛИСЬ С ВИП-СКОТСТВОМ? "Независимая газета", 18 апреля
А вы сталкивались с VIP-скотством?
Двуногие особи на три "А": алчные, амбициозные и агрессивные
Недавно у мэра небольшого города на Урале появилась мысль. Нанять двух каратисток. И чтоб непременно – цитата – «с большими сиськами!» Каратистки потребовались после того, как его пытался побить муж некоей гражданки, у которой заглох автомобиль. На ее беду, на пути мэрского джипа. Отец города сначала обругал женщину, затем пообещал лишить ее прав и, наконец, дал в глаз. Другой начальник – питерского РУВД, полковник милиции – хорошо отдохнул в ресторане, после чего помочился прямо в зале, обрызгав посетителей.
Подобных случаев – множество. Они разные. Но название одно – скотство. Очень часто VIP-скотство. По опросу, с ним сталкивались 73% жителей России. Наделенные властью или деньгами все чаще ведут себя как животные. В буквальном, научном смысле слова. Полковник милиции, например, вел себя точно как доминантный самец Mus musculus, мыши домовой. Самец этого вида специально мочится при всех, чтобы вселить в остальных мышек спасительный страх перед Начальством.
У людей для этого не нужно справлять нужду на пол. Можно нагадить прямо в душу. Примеров тому тысячи. Но по житейской логике – обычное скотство. А по научной – демонстрация доминантными особями своего превосходства, причем особями, которых ученые называют «личностями ААА» – алчными, амбициозными и агрессивными. И речь идет не только о тех «ААА», все мечты которых можно поставить в холодильник, вкатить в гараж или, по крайности, пришвартовать у пирса. К примеру, совершенно приличные люди еще совсем недавно хотели украсить град Петра гигантским небоскребом. Но они и не подозревали, что их, возможно, вел темный инстинкт. У наших четвероногих предков было непреодолимое желание пометить свою территорию. Оно передалось человеку, который стал использовать для этого шесты, крупные камни, скульптуры типа «скифская баба» и, наконец, фаллические символы. Чем выше – тем лучше. Чтобы все видели, кто здесь Хозяин. И чтобы проверить свой контроль над племенем или стаей. Причем некоторым проверить мало. Им обязательно надо еще и унизить.
Ученые провели опыт. У вида Gallus domesticus (курица домашняя) статус самца зависит от величины гребня. На самых плохоньких петухов, которых все клевали, ученые брали и приклеивали самый большой и яркий искусственный гребень. Перелет из грязи в князи происходил мгновенно. Такой обладатель больших гребней – это, что называется, сноб. Данное сокращение возникло от sine nobilitate, неблагородный. Снобами в Итоне называли учеников-недворян. Именно благодаря стараниям этих самых снобов, так усердно клеивших себе фальшивые гребни, слово стало нарицательным.
С биологической точки зрения большая часть российской элиты – фальшива. Это, что называется, субдоминанты или холуи.
В стадах обезьян есть обслуга. А она во всем проигрывает прирожденным вожакам. Особенно таким, как шимпанзе Нтологи в Танзании. Однажды он выяснил, как сохранить власть без постоянного применения силы. Он просто начал делиться едой. Такая стратегия позволила ему удерживаться у власти невероятно долго – больше 10 лет. Это было мохнатое воплощение простой истины: обществу нужна элита, которой выгодно подчиняться.
Разумеется, нашим доминантным особям какая-то танзанийская обезьяна не указ. Как и большинство их соотечественников. И в этом-то состоит проблема. Если нет давления популяции на ее лидеров, они будут все более оскотиниваться. Как заметил Эрих Фромм, «человек это часть природы, подчиненная ее законам и неспособная их изменить». Заорать, дать тумака, укусить, отобрать, повысить цены, налоги или тарифы – самый естественный и простой способ управления. Это древний инстинкт, и именно он самовоспроизводится в начальниках раз за разом, век за веком, даже после революционных катаклизмов. В результате – снова неверное распределение всеобщего богатства, снова растет напряженность в обществе, и оно снова приходит к очередному краху.
Так что избавление от скотства, какую бы форму оно ни принимало, – это не вопрос уязвленного достоинства россиян. Это вопрос об истинной модернизации – и выживании – нашей популяции. Модернизация в принципе невозможна, если не реализовано естественное право человека на нормальную – то есть не скотскую, а человеческую – жизнь.
Как его реализовать? Отъезд за границу – вариант возможный, но на самом деле он говорит о низком статусе особи, для которой есть единственный способ протеста – бегство. Даже в уютный особняк под Лондоном. Или в Латвию.
Можно вести себя как мухи-дрозофилы. Ученые пять лет намеренно кошмарили колонию этих мух и умерщвляли самых сильных в течение 147 поколений. Потом террор прекратили. Популяция – и ее нормальная элита – восстановились. Через 14 поколений. Исследования показали: результаты можно экстраполировать и на другие виды. Мы тоже можем терпеть, противно жужжать дома или в Интернете и ждать, пока все само по себе придет в норму. Но у мух поколение – это 11 дней, а у человека – 25 лет. Несложный расчет: (25 х 14) + 2010 = 2360. Жить станет лучше и веселее, но не раньше, чем во второй половине XXIV века.
Быстрее будет пойти другим путем: наконец назвать вещи своими именами и начать вести себя со скотами так, как они того заслуживают. Тем более что выбора у нас, если подумать, уже нет. Ведь народ наш, известный среди других народов своим долготерпением, на самом деле похож на лягушку. У нее температура тела равна температуре окружающей среды. Подогревая воду постепенно, лягушку можно сварить заживо – она почувствует неладное только в самом конце. Сейчас, похоже, тот самый момент. Мало того, что у нас делают миллиарды. Нас, вполне нормальных людей, не бомжей, не пьянь подзаборную, бьют, на нас сс…т и из нас иногда уже собирают «живые щиты». Но хочет «элита» или нет, а уже у многих нормальных людей терпение явно заканчивается.
Между прочим, в свое время в подобной ситуации оказалась другая элита. Она получила нищую, насквозь коррумпированную территорию, которая воняла в прямом смысле слова – по ней бродило 900 тыс. грязных свиней, – и превратила ее в самую современную и удобную для жизни страну в мире. Ее лидер, премьер Сингапура Ли Куан Ю, как будто специально для сегодняшних отчаявшихся россиян написал длинную статью под названием: «Преодолеть вековое скотство можно». Лежит в Сети. Очень рекомендую. Главная мысль – нельзя бояться действовать. «Единственное, перед чем человек должен испытывать страх, – это сам страх», – сказал еще один человек, Франклин Делано Рузвельт, который тоже сумел окоротить алчных скотов, в
Впрочем, за много тысяч лет до Рузвельта и Ли все эти мысли пришли в голову нескольким карликовым шимпанзе бонобо. Когда-то давно бонобо устранили из своих стай всех, кто был склонен к агрессии. Их жизнь превратилась почти что в рай. Единственное наказание – временное лишение секса. Рядом с ними живут шимпанзе обыкновенные и Homo sapiens разнообразные. Они со своими агрессивными особями так и не разобрались, и в их популяциях по-прежнему действует закон джунглей. Мы умнее бонобо. Это научный факт. Факт и то, что наши предки либо уклонялись от решения этого – по сути, главного – вопроса нашей жизни, либо решали его бессмысленно и беспощадно. Результат – разговоры о подлинной модернизации общества до сих пор так и остаются разговорами. Даже если они ведутся на самых высоких ветках.
Сергей Викторович Покрышкин - тележурналист.
Из выпуска от 18-04-2011 рассылки «Независимая газета» Независимая газета
среда, 20 апреля 2011 г.
Сброс веса без диет. 10 кг за 1,5 месяца. Делюсь опытом. Бесплатно))
Прочитала очередной артобстрел диет. Конструктивных рекомендаций - ноль. Извлекаю свою уже размещавшуюся автомаршрутизацию.
• Моя старая публикация в ЖЖ http://ladyzhets.livejournal.com/7661.html 7 Фев, 2010 at 3:28 PM, далее - авторетвитт
Рекомендация врача скорой помощи - попутчика по купе московского поезда, переезжавшего с севера в Воткинск. Спасибо ему огромное.
Про «кремлевскую диету": «Билет в один конец».
Как надо, с т.зр. медицины)):
1. Выдерживать 12-час. ночной интервал для полного переваривания пищи. Скажем, не есть с 20.00 до 8.00. Если совсем невмоготу, – зеленый чай, несладкий фрукт или сырой овощ, нежирный кефир, или нежирное молоко с нарезанными дольками хурмы.
2. Не запивать еду жидкостью, чтобы не смывался желудочный сок для полного переваривания пищи. Жидкость – не позднее, чем за полчаса до еды и не раньше, чем через 1,5-2 часа. Жидкие супы заменить супами-пюре, как на Западе. Они, кстати, и воду имеют привычку с собой носить в мелких бутылках.
3. Есть , не переедая, любое мясо – говядину, курицу, рыбу – лучше на пару, либо тушеную со снятой кожей –в основном, с сырыми овощными гарнирными салатами. Можно нарезать несколько соцветий белой цветной капусты, тонкими пластинами - немного китайской капусты, несколько ягод помидор Черри, немного натертой на крупной терке ошпаренной и отжатой зеленой редьки, пластинки редиса, кольца белого лука и нарезанный зеленый, несколько полосок красного сладкого перца, две мелко нарезанные дольки чеснока. Ну, и т.д. – при желании можно добавить мелкие кубики несладкого яблока, пластины огурца, а также нарезанные кубики вареной курицы. Я все это без соли просто заправляю небольшим количеством Кальве-легкого (синие упаковки), потому что еще добавляю высушенные в духовке мелкие кубики сухариков мариинского хлеба. Сухари добавлять только перед самой едой. Но они совсем не обязательны. Так же, как и заправки можно менять – соевую, лимонную, с оливковым маслом и т.д.
Если хочется горячего гарнира – лучше все виды тушеной капусты – слив. масла поменьше, скомпенсировать его сливками, молоком или ложкой сметаны в процессе тушения. Мне нравятся также шампиньоны.
4. Основная еда – в обед. Утром и вечером – любые не чрезмерно сладкие фрукты и овощи. Я практически ежедневно съедаю 1 гранат и 1 большое яблоко Джонаред вечером, иногда только железистую мякоть (без пленок) памелло, а утром – кофе с молоком без сахара и большой стакан для напитков – с молоком и нарезанной хурмой. Если ложусь и встаю поздно, а так чаще и бывает, основная нагрузка – на ужин.
5. Стараться пить больше зеленого чая – он сжигает жир, в отличие от всего остального, сгоняющего воду.
6. Не рекомендуются: алкоголь, жареная и острая пища, переедание, сладкое и мучное, а также еда «в процессе чего-нибудь».
Это – как основные принципы. Дальше можно придумывать все, что угодно, в этом рамочном пространстве. Лично я голод совершенно не переношу, и никогда не ходила голодная. Такой хорошей динамике поспособствовало еще и то, что я за 3 дня совершенно отучилась уже навсегда пить чай и кофе с сахаром.
Вес я сбросила с 60 до 50. По этой методе, глядя на мои преобразования, все мотивированные женщины с работы немедленно тоже похудели. Многие теперь, со мной вместе занимаются физкультурной йогой, в частности, выполняя упражнения в стойке, и теперь еще и забыли про боли в спине и суставах.
Так что вполне можно жить в свое удовольствие без чудовищных кефирных/морковных/яблочных и т.д. диет и не выкидывать не менее чудовищные деньги на всякий бред.
Успехов всем, стройности и здоровья!
___________________________________________
Статья, побудившая вспомнить о своей рецептуре:
Чем вредны популярные диеты
Диета и питание, 14 апреля 2011 года, 09:00, Евгения Дорогова
Кому из нас не хочется похудеть «дешево и сердито», то есть быстро и с минимальными хлопотами. Диетологи всех мастей и сословий, а также к ним примкнувшие регулярно придумывают новые «чудо-диеты», стоит только перейти на которые, как — бац! — килограммы тают на глазах. «Откажись всего от одного продукта в рационе и сбросишь 30 кг в месяц», «Ешьте этот суп каждый день и получите плоский живот», — кричат интернет-сайты. Каждый день на свет появляются весьма сомнительные диетические рационы, которые чаще всего или никчемны, или дороги, или вовсе опасны. Вот самые известные из них.
Диета по группе крови. Этот метод похудения стал сенсацией несколько лет назад и, возможно, завоевал бы широкую популярность в массах, если бы не одно «но» — его абсолютная бессмысленность. По теории американского врача Питера д'Адамо, продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Причина в том, что разные группы крови в ходе эволюции появились не одновременно. Род занятий менялся: люди охотились, потом занимались земледелием, кочевали, а затем все перемешалось. Соответственно менялось и питание. Что ж, решил д'Адамо, обладателям «древней» первой группы подойдет мясная диета. Обладателям второй — вегетарианское меню. Мясо у них якобы не усвоится и отложится лишними килограммами. Если в ваших жилах течет кровь третьей группы, то вы всеядны, а если «молодая» четвертая, то вам придется по нутру экзотика — разнообразные морепродукты, тофу, водоросли.
Звучит солидно, не так ли? Однако эта диета сразу стала объектом насмешек медиков. Где доказательства, что между делением крови на группы и типом питания есть связь? — возмущаются они. Рацион питания менялся не так резко, это многовековой процесс! — хватаются за голову антропологи. Да и вообще, групп крови больше, чем четыре, — замечают физиологи. Следовательно, значительно сбросить вес по схеме мистера д'Адамо не получится. Следует учитывать и психологический момент. Если, к примеру, женщина со второй группой крови обожает мясные блюда, но насильно «переводит» себя на вегетарианский образ жизни, стресс вряд ли поправит ее здоровье. Кроме того, такой рацион попросту неудобен: каждая трапеза в кругу семьи будет сопряжена с приготовлением нескольких разных блюд. Единственное, что может сыграть на руку, это то, что диета по группе крови ограничивает потребление углеводов, а это полезно.
Рациона, составленного с учетом группы крови, придерживаются модели Наталья Водянова, Миранда Керр, актер Метью Перри.
Кремлевская диета. На «кремлевке» не сидел только ленивый. (Ленивый, видя таблицы для ежедневного подсчета лимита углеводов, предпочел остаться в прежней весовой категории). Это одна из многочисленных низкоуглеводных диет, которые под разными названиями властвуют над фигурами людей по всему миру. Суть ее привлекательна и парадоксальна. С одной стороны, кремлевская диета — отличный выбор для любителей есть вредные продукты, прикрывшись фразой «доктор разрешил», с другой — с ее помощью действительно можно похудеть. Однако в безвредности «кремлевки» для здоровья можно усомниться. Ее сторонникам рекомендовано есть мясо, сыр, колбасу, сосиски. Можно запивать это изобилие водкой и бренди. Ограничение одно — никаких углеводов. Но такое табу нарушает обмен веществ! Ведь углеводы необходимы для полноценного, «здорового» расщепления жиров. Другие пути их метаболизма чреваты выделением токсинов. А если к такой неприятности добавить «ленивый кишечник», камни в почках, нестерпимую потребность съесть запретную конфету и прочие последствия, похудание может выйти «кремлевцу» боком.
Кремлевской диетой и ее западными аналогами (диетой Аткинса) «грешили» политик Юрий Лужков, актрисы Кэтрин Зета-Джонс и Джениффер Энистон.
Раздельное питание. Если вы имеете наглость есть котлету по-киевски с картошкой и смеете говорить, что это не вредно — что ж, ждите, что ваше мнение потонет в океане критики. Приверженцев раздельного питания в наши дни бесчисленное множество. Следуя заповедям американца Герберта Шелтона, причем с серьезными искажениями, они питаются так, чтобы белок переваривался отдельно от углеводов: белок — в кислой среде желудка, а углеводы — в щелочной среде тонкого кишечника, и исключительно в разное время. С точки зрения медицины теория эта нелепа. Ведь между желудком и тонким кишечником есть двенадцатиперстная кишка, которая благополучно переваривает ингредиенты нашей пищи (жиры — с помощью фермента липаза, белки — с помощью трипсина, а углеводы — с помощью амилазы) безо всякого разделения и отложения пресловутых «шлаков». А разделение, кстати, лишает ферментативную систему пищеварительного тракта необходимой нагрузки.
Система раздельного питания пришлась по душе Кайли Миноуг, Алле Пугачевой и Диме Билану.
Монокомпонентные диеты. О, как соблазнительны схемы питания, основанные на употреблении лишь одного продукта. Шоколадная, кефирная, гречневая, лимонадная, капустная, грейпфрутовая и прочие подобные диеты позволяют каждому худеющему выбрать тот продукт, который ему по душе, и наслаждаться быстрым эффектом. В основе таких систем питания лежит низкая калорийность. Один продукт никогда не даст суточной нормы питательных веществ, а приятные эмоции позволят непринужденно переносить такую голодовку. Надо же, как просто! Покупаешь пять килограмм апельсинов, и через неделю можно одалживать наряды у дочери-школьницы. Но не будем радоваться раньше времени. Увы, на физиологическом уровне монодиеты вредны. Как ни крути, а организму нужно сбалансированное количество питательных веществ самой разной природы. Так, суточная норма белка — 1 грамм на 1 кг массы тела. Углеводов нужно 1—2 грамма на кг. Жиры бывают растительные и животные, и последние, в том числе холестерин (!), необходимы для нормального обмена веществ. Более того, голодание — не что иное, как верный путь к избыточному весу после окончания диетического периода. Природа не допустит истощения!
Кефирная диета — секрет стройности певицы Ларисы Долиной, шоколад на завтрак, обед и ужин помогли прийти в форму после родов Алсу, а Бейонсе Ноулз похудела на лимонаде.
Экзотические диеты. Ну и напоследок несколько слов о многочисленных экзотических (или, говоря по-простому, извращенных) рационах питания. Невероятно модными в последнее время становятся луковая диета, диета на основе детского питания и система похудания с помощью… усиленного жевания пищи. Такие причуды скучающих дам настолько же сомнительны, насколько забавны. Только представьте себе известных фотомоделей, пьющих луковый суп из термосов за кулисами подиума, пышногрудую певицу с дизайнерской сумкой, набитой баночками тыквенного пюре «Малышок», и студентку, которая жует каждый кусочек пиццы не менее 32 раз (а как же, мышечная работа — это спорт, а столь тщательно пережеванная пища идеально усвоится). Смысла в этом нет ровно никакого.
Вывод: принципы «худейте с умом» и «ешьте все, что любите, но в меру» по-прежнему верны.
Фото: BEW/FOTOLINK http://lady.mail.ru/article/439598
• Моя старая публикация в ЖЖ http://ladyzhets.livejournal.com/7661.html 7 Фев, 2010 at 3:28 PM, далее - авторетвитт
Про «кремлевскую диету": «Билет в один конец».
Как надо, с т.зр. медицины)):
1. Выдерживать 12-час. ночной интервал для полного переваривания пищи. Скажем, не есть с 20.00 до 8.00. Если совсем невмоготу, – зеленый чай, несладкий фрукт или сырой овощ, нежирный кефир, или нежирное молоко с нарезанными дольками хурмы.
2. Не запивать еду жидкостью, чтобы не смывался желудочный сок для полного переваривания пищи. Жидкость – не позднее, чем за полчаса до еды и не раньше, чем через 1,5-2 часа. Жидкие супы заменить супами-пюре, как на Западе. Они, кстати, и воду имеют привычку с собой носить в мелких бутылках.
3. Есть , не переедая, любое мясо – говядину, курицу, рыбу – лучше на пару, либо тушеную со снятой кожей –в основном, с сырыми овощными гарнирными салатами. Можно нарезать несколько соцветий белой цветной капусты, тонкими пластинами - немного китайской капусты, несколько ягод помидор Черри, немного натертой на крупной терке ошпаренной и отжатой зеленой редьки, пластинки редиса, кольца белого лука и нарезанный зеленый, несколько полосок красного сладкого перца, две мелко нарезанные дольки чеснока. Ну, и т.д. – при желании можно добавить мелкие кубики несладкого яблока, пластины огурца, а также нарезанные кубики вареной курицы. Я все это без соли просто заправляю небольшим количеством Кальве-легкого (синие упаковки), потому что еще добавляю высушенные в духовке мелкие кубики сухариков мариинского хлеба. Сухари добавлять только перед самой едой. Но они совсем не обязательны. Так же, как и заправки можно менять – соевую, лимонную, с оливковым маслом и т.д.
Если хочется горячего гарнира – лучше все виды тушеной капусты – слив. масла поменьше, скомпенсировать его сливками, молоком или ложкой сметаны в процессе тушения. Мне нравятся также шампиньоны.
4. Основная еда – в обед. Утром и вечером – любые не чрезмерно сладкие фрукты и овощи. Я практически ежедневно съедаю 1 гранат и 1 большое яблоко Джонаред вечером, иногда только железистую мякоть (без пленок) памелло, а утром – кофе с молоком без сахара и большой стакан для напитков – с молоком и нарезанной хурмой. Если ложусь и встаю поздно, а так чаще и бывает, основная нагрузка – на ужин.
5. Стараться пить больше зеленого чая – он сжигает жир, в отличие от всего остального, сгоняющего воду.
6. Не рекомендуются: алкоголь, жареная и острая пища, переедание, сладкое и мучное, а также еда «в процессе чего-нибудь».
Это – как основные принципы. Дальше можно придумывать все, что угодно, в этом рамочном пространстве. Лично я голод совершенно не переношу, и никогда не ходила голодная. Такой хорошей динамике поспособствовало еще и то, что я за 3 дня совершенно отучилась уже навсегда пить чай и кофе с сахаром.
Вес я сбросила с 60 до 50. По этой методе, глядя на мои преобразования, все мотивированные женщины с работы немедленно тоже похудели. Многие теперь, со мной вместе занимаются физкультурной йогой, в частности, выполняя упражнения в стойке, и теперь еще и забыли про боли в спине и суставах.
Так что вполне можно жить в свое удовольствие без чудовищных кефирных/морковных/яблочных и т.д. диет и не выкидывать не менее чудовищные деньги на всякий бред.
Успехов всем, стройности и здоровья!
___________________________________________
Статья, побудившая вспомнить о своей рецептуре:
Чем вредны популярные диеты
Диета и питание, 14 апреля 2011 года, 09:00, Евгения Дорогова
Кому из нас не хочется похудеть «дешево и сердито», то есть быстро и с минимальными хлопотами. Диетологи всех мастей и сословий, а также к ним примкнувшие регулярно придумывают новые «чудо-диеты», стоит только перейти на которые, как — бац! — килограммы тают на глазах. «Откажись всего от одного продукта в рационе и сбросишь 30 кг в месяц», «Ешьте этот суп каждый день и получите плоский живот», — кричат интернет-сайты. Каждый день на свет появляются весьма сомнительные диетические рационы, которые чаще всего или никчемны, или дороги, или вовсе опасны. Вот самые известные из них.
Диета по группе крови. Этот метод похудения стал сенсацией несколько лет назад и, возможно, завоевал бы широкую популярность в массах, если бы не одно «но» — его абсолютная бессмысленность. По теории американского врача Питера д'Адамо, продукты питания делятся на полезные, нейтральные и вредные для человеческого организма в зависимости от его группы крови. Причина в том, что разные группы крови в ходе эволюции появились не одновременно. Род занятий менялся: люди охотились, потом занимались земледелием, кочевали, а затем все перемешалось. Соответственно менялось и питание. Что ж, решил д'Адамо, обладателям «древней» первой группы подойдет мясная диета. Обладателям второй — вегетарианское меню. Мясо у них якобы не усвоится и отложится лишними килограммами. Если в ваших жилах течет кровь третьей группы, то вы всеядны, а если «молодая» четвертая, то вам придется по нутру экзотика — разнообразные морепродукты, тофу, водоросли.
Звучит солидно, не так ли? Однако эта диета сразу стала объектом насмешек медиков. Где доказательства, что между делением крови на группы и типом питания есть связь? — возмущаются они. Рацион питания менялся не так резко, это многовековой процесс! — хватаются за голову антропологи. Да и вообще, групп крови больше, чем четыре, — замечают физиологи. Следовательно, значительно сбросить вес по схеме мистера д'Адамо не получится. Следует учитывать и психологический момент. Если, к примеру, женщина со второй группой крови обожает мясные блюда, но насильно «переводит» себя на вегетарианский образ жизни, стресс вряд ли поправит ее здоровье. Кроме того, такой рацион попросту неудобен: каждая трапеза в кругу семьи будет сопряжена с приготовлением нескольких разных блюд. Единственное, что может сыграть на руку, это то, что диета по группе крови ограничивает потребление углеводов, а это полезно.
Рациона, составленного с учетом группы крови, придерживаются модели Наталья Водянова, Миранда Керр, актер Метью Перри.
Кремлевская диета. На «кремлевке» не сидел только ленивый. (Ленивый, видя таблицы для ежедневного подсчета лимита углеводов, предпочел остаться в прежней весовой категории). Это одна из многочисленных низкоуглеводных диет, которые под разными названиями властвуют над фигурами людей по всему миру. Суть ее привлекательна и парадоксальна. С одной стороны, кремлевская диета — отличный выбор для любителей есть вредные продукты, прикрывшись фразой «доктор разрешил», с другой — с ее помощью действительно можно похудеть. Однако в безвредности «кремлевки» для здоровья можно усомниться. Ее сторонникам рекомендовано есть мясо, сыр, колбасу, сосиски. Можно запивать это изобилие водкой и бренди. Ограничение одно — никаких углеводов. Но такое табу нарушает обмен веществ! Ведь углеводы необходимы для полноценного, «здорового» расщепления жиров. Другие пути их метаболизма чреваты выделением токсинов. А если к такой неприятности добавить «ленивый кишечник», камни в почках, нестерпимую потребность съесть запретную конфету и прочие последствия, похудание может выйти «кремлевцу» боком.
Кремлевской диетой и ее западными аналогами (диетой Аткинса) «грешили» политик Юрий Лужков, актрисы Кэтрин Зета-Джонс и Джениффер Энистон.
Раздельное питание. Если вы имеете наглость есть котлету по-киевски с картошкой и смеете говорить, что это не вредно — что ж, ждите, что ваше мнение потонет в океане критики. Приверженцев раздельного питания в наши дни бесчисленное множество. Следуя заповедям американца Герберта Шелтона, причем с серьезными искажениями, они питаются так, чтобы белок переваривался отдельно от углеводов: белок — в кислой среде желудка, а углеводы — в щелочной среде тонкого кишечника, и исключительно в разное время. С точки зрения медицины теория эта нелепа. Ведь между желудком и тонким кишечником есть двенадцатиперстная кишка, которая благополучно переваривает ингредиенты нашей пищи (жиры — с помощью фермента липаза, белки — с помощью трипсина, а углеводы — с помощью амилазы) безо всякого разделения и отложения пресловутых «шлаков». А разделение, кстати, лишает ферментативную систему пищеварительного тракта необходимой нагрузки.
Система раздельного питания пришлась по душе Кайли Миноуг, Алле Пугачевой и Диме Билану.
Монокомпонентные диеты. О, как соблазнительны схемы питания, основанные на употреблении лишь одного продукта. Шоколадная, кефирная, гречневая, лимонадная, капустная, грейпфрутовая и прочие подобные диеты позволяют каждому худеющему выбрать тот продукт, который ему по душе, и наслаждаться быстрым эффектом. В основе таких систем питания лежит низкая калорийность. Один продукт никогда не даст суточной нормы питательных веществ, а приятные эмоции позволят непринужденно переносить такую голодовку. Надо же, как просто! Покупаешь пять килограмм апельсинов, и через неделю можно одалживать наряды у дочери-школьницы. Но не будем радоваться раньше времени. Увы, на физиологическом уровне монодиеты вредны. Как ни крути, а организму нужно сбалансированное количество питательных веществ самой разной природы. Так, суточная норма белка — 1 грамм на 1 кг массы тела. Углеводов нужно 1—2 грамма на кг. Жиры бывают растительные и животные, и последние, в том числе холестерин (!), необходимы для нормального обмена веществ. Более того, голодание — не что иное, как верный путь к избыточному весу после окончания диетического периода. Природа не допустит истощения!
Кефирная диета — секрет стройности певицы Ларисы Долиной, шоколад на завтрак, обед и ужин помогли прийти в форму после родов Алсу, а Бейонсе Ноулз похудела на лимонаде.
Экзотические диеты. Ну и напоследок несколько слов о многочисленных экзотических (или, говоря по-простому, извращенных) рационах питания. Невероятно модными в последнее время становятся луковая диета, диета на основе детского питания и система похудания с помощью… усиленного жевания пищи. Такие причуды скучающих дам настолько же сомнительны, насколько забавны. Только представьте себе известных фотомоделей, пьющих луковый суп из термосов за кулисами подиума, пышногрудую певицу с дизайнерской сумкой, набитой баночками тыквенного пюре «Малышок», и студентку, которая жует каждый кусочек пиццы не менее 32 раз (а как же, мышечная работа — это спорт, а столь тщательно пережеванная пища идеально усвоится). Смысла в этом нет ровно никакого.
Вывод: принципы «худейте с умом» и «ешьте все, что любите, но в меру» по-прежнему верны.
Фото: BEW/FOTOLINK http://lady.mail.ru/article/439598
понедельник, 18 апреля 2011 г.
Пентагон предупреждает: Япония, чтобы выжить, может решиться на агрессию
9 апреля 2011 года 17:54
Пентагон предупреждает: Япония, чтобы выжить, может решиться на агрессию
Глобальные изменения климата способны вызвать войны, которые перекроят политическую карту мира
Текст целиком >>>
четверг, 14 апреля 2011 г.
Мировая карта распространения соцсетей
Социальные сети, начавшие завоевывать виртуальное пространство в 1995 году, в 2000-е приобрели общемировой размах. Однако наряду с транснациональными сетями, такими как Facebook и Twitter, в некоторых странах развиваются локальные соцпространства. Например, в России это Вконтакте и Одноклассники, в Испании - Tuenti, в Китае - Renren.
Крупнее карта здесь http://www.rian.ru/infografika/20110225/338976030.html
Крупнее карта здесь http://www.rian.ru/infografika/20110225/338976030.html
среда, 6 апреля 2011 г.
Google Weaves Social Search Web
Не случайно Цукерберг в одном из интервью говорил, что больше всего боится, что кто-то еще придумает радикально новое. "...You also begin to see the differing ideology driving Google and
Facebook. While Google believes that the Web is open, transparent and
freely available to all, Facebook is focused on creating a bigger and
bigger walled garden." Read more: http://technorati.com/technology/article/google-weaves
________________
Published: April 05, 2011 at 8:37 am
Google and Facebook are at war right now, while Google wants access to Facebook’s metadata and Facebook wants Google to just back off and let it be, while allowing Facebook users to use Gmail to find more friends and create more connections in Facebook.The spat is still going on without an immediate resolution in sight but in the meantime Google is forging ahead with its own social search "improvements", weaving a web which leverages its powerful presence in search to begin incorporating a searcher’s personal preferences.
In February, Google announced that it was making its search results more social by weaving in content that a consumer’s social media connections had created or shared on social networks like Facebook and Twitter, and showing the results not at the bottom of search as in the past, but interwoven with normal search results.
Then in March, it announced the roll out of its +1 Button on an experimental basis. That however, is only one of a number of social web initiatives they have in place. Google is the kind of company which drives its innovations based upon end-user data and win-win scenarios.
It created Google Places at the height of the global credit crunch, allowing business to get on Google for free, create a presence and drive customers to their door locally. In return, Google enriched its index with valuable data on businesses and their listings which, because most did not even have a website, existed only in the Google Index.
It created Google Latitude as a location-aware mobile app which allows a mobile phone user to allow certain people to view their current location. Via their own Google Account, the user's cell phone location is mapped on Google Maps.
http://www.blogger.com/post-create.g?blogID=3578295772728789711&pli=1
In Google Hotpot, it allows people to rate restaurants, hotels and places they like and share them with friends both through the web and mobile search.
Each of these, on its own, is a powerful enough initiative in social search but with Google you also get full integration. The recommendations you make using Google Hotpot, for instance, appear on Google Places so that your friends know that the hotel you stayed in in downtown Manhattan has excellent service and a cool diner. These also get picked up by Google’s organic search as they begin to integrate in the social web and suddenly you begin to see how Google uses its power to create a web of social interactions.
You also begin to see the differing ideology driving Google and Facebook. While Google believes that the Web is open, transparent and freely available to all, Facebook is focused on creating a bigger and bigger walled garden.
I work online and like Facebook and what it has brought to us in terms of social interaction, plus the opportunity it has created for social media marketing, but I disagree with its arbitrary, often high-handed approach to pages and profiles. These pages often are deleted because "they violated Facebook guidelines" (you always get a corporate, faceless, meaningless message and have no one to get back to). Facebook also tries in its own way to make itself the only relevant Web property through the aggressive marketing of "make Facebook your Homepage" and the constantly changing Facebook page functionality, which makes it hard to do anything other than spend lots of time there just to keep up.
I believe in the power of the social Web to create a more meaningful, experience-rich online world that also can lead to more profitable businesses for those who understand how to use it. Right now, Google’s borderless Web model appeals to me more. But it is an ambitious project and the jury is still out on whether it’s going to work.
http://technorati.com/technology/article/google-weaves-social-search-web/page-2/
Article Author: David Amerland
David Amerland is the author of a number of best-selling SEO and Online Marketing books which have helped webmasters dominate search engines and find online success.
пятница, 1 апреля 2011 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)