понедельник, 3 октября 2011 г.

Объявлен шаг к Единому экономическому пространству

Владимир Путин написал статью для «Известий»

3 октября, 2011

Журдом Сми

Завтра в газете «Известия» будет опубликован эксклюзивный материал «Новый интеграционный проект для Евразии – будущее, которое рождается сегодня», автор которого – российский премьер Владимир Путин.
В статье речь пойдет о том, что Россия, Белоруссия и Казахстан делают шаг к Единому экономическому пространству, создавая колоссальный рынок с более чем 165 млн потребителей.
Для граждан ЕЭП, в котором будут сняты миграционные, пограничные и прочие барьеры, это будет означать возможность без всяких ограничений выбирать, где жить, получать образование, трудиться. В частности, каждый российский, казахстанский, белорусский бизнесмен получит право свободно выбирать страну, где вести дела, что это заставит бюрократов улучшать инвестклимат.
«Мы не останавливаемся на ЕЭП и ставим перед собой амбициозную задачу выйти на новый уровень интеграции – к Евразийскому союзу. Это будет не новый СССР, а динамичная наднациональная «связка» между Европой и Азиатско-Тихоокеанским регионом. Евразийский союз – это открытый проект. Мы приветствуем присоединение к нему других партнеров, и прежде всего стран Содружества», – говорится в статье.
Текст статьи появится на сайте газеты «Известия» после 23:00.

воскресенье, 2 октября 2011 г.

Гениальные и опрометчивые авантюристы

Шесть человек, которые в одиночку устроили шесть глобальных экономических катастроф

Источник перевод для mixednews – Света Гоголь


Что может сделать один человек в бескрайнем, сложном и запутанном мире международной экономики? Ни у одного миллиардера не наберётся достаточно денег, чтобы всерьёз повлиять на глобальную экономическую ситуацию. Даже если Билл Гейтс вдруг спятит и вздумает устроить крах на фондовой бирже, то другие миллиардеры, банки или правительства его, конечно же, остановят.
И всё-таки иногда звёзды сходятся таким образом, что один-единственный человек умудряется устроить настоящую экономическую катастрофу.
1. Стив Перкинс и его кутёж на полмиллиарда

Кто: Обычный, но очень пьяный нефтяной брокер.
Что сделал: В пьяном приступе торгового энтузиазма спровоцировал самый большой за 2009 год скачок цен на бензин.
Что такого ужасного можно учудить, выпив лишнего? Испортить вечеринку? Проснуться в канаве за сотню километров от дома? Или в полицейском участке? А может, скупить треть  мирового рынка нефти, и вызвать тем самым скачок цен на топливо для миллионов, если не миллиардов людей?
Стив Перкинс, 34-летний нефтяной брокер, провёл выходные на корпоративном выезде для игры в гольф, который полностью оплатил его работодатель, компания PVM Oil Futures. Уикенд удался на славу, но, как и всё хорошее, быстро закончился. Душа Перкинса требовала продолжения банкета, поэтому он продолжил пить и в понедельник, а в предрассветные часы вторника был уже абсолютно невменяем. Если вы думаете, что это помешало ему приступить к работе – глубоко ошибаетесь. Хотя, лучше бы ему было сказаться больным.
Хотя нефтяным брокерам и полагается совершать сделки с разрешения своих клиентов, но тут Перкинс решил проявить инициативу. В пьяном угаре он скупил 7,13 миллионов баррелей нефти марки Brent на сумму около 520 миллионов долларов. На всё про всё у него ушло 19 часов, начиная с середины дня понедельника до полудня вторника.
Если эта сумма кажется вам просто солидной, попробуем объяснить так – пьяный Перкинс скупил 69 процентов всего, торговавшегося в тот момент, объёма нефти Brent.
Взяв эту высоту, довольный собой брокер отправился спать, посчитав свою миссию на этом выполненной.
В результате, на пике пьяного/торгового веселья цены на нефть подскочили более чем на полтора доллара за баррель меньше чем за полчаса, что случается только во времена глобальных катастроф.
История закончилась тем, что Перкинса оштрафовали на 72 000 фунтов и отстранили от торгов на бирже на пять лет.
2. Дэвид Ли наносит сокрушительный удар экономике при помощи математики

Кто: Математик, который вывел формулу, предоставляющую возможность делать деньги легко и в неограниченном количестве.
Что сделал: Мировую рецессию, в которой все мы сейчас и живём. По милости именно этого человека кое-кому приходится сегодня сидеть на одних макаронах.
Все знают, что играть в азартные игры опасно. В доказательство каждый из нас может привести множество поучительных примеров как их художественной литературы или истории, так и из жизни друзей или знакомых.
Но представьте, что одна светлая голова вывела простую формулу, которая лишает всякую азартную игру элемента случайности. Вы забиваете информацию в специальный калькулятор, и он выдаёт все ваши риски на блюдечке с голубой каёмочкой. То есть вы получаете гарантию, что в долгосрочной перспективе вас ждёт крупный выигрыш.
Представьте, как при таких гарантиях взлетят ваши ставки! Сколько людей кинулось бы играть, если бы такое было возможно – никаких рисков и гарантированный выигрыш. Никто бы не удержался.
А теперь представьте, что всё это происходит в течение пяти лет. Все выигрывают. Всё время потом умная формула объявляет, что в этом году Суперкубок достанется команде Детройта. Все, естественно ставят на «Львов Детройта» все свои деньги – триллионы долларов. А ребята из Детройта возьми да и проиграй!
На самом деле, примерно так и произошло.
Только в реальности волшебная формула называлась Гауссовская функция копула и была выведена математиком Дэвидом Ли, которого специально для этого и наняли – рассчитывать вероятные риски инвесторов.
Формула Ли показала такой блестящий результат, что весь рынок ценных бумаг стал буквально поклоняться ей, как золотому тельцу, да ещё и покрытому для верности толстым слоем кокаина. О Дэвиде Ли стали поговаривать как об одном из достойнейших претендентов на Нобелевскую премию.
Когда-то инвесторы опасались, что их расчёты могут оказаться ошибочными. Изобретение Ли развязало им руки – реки ценных бумаг стали стекаться в гигантское денежное море под названием облигации, обеспеченные долговыми обязательствами, поскольку магическая формула утверждала, что это абсолютно безопасно.
Как в примере с азартной игрой, все хотели быть в доле – открытие Ли позволяло инвесторам ставить больше денег и получать больше прибыли не особенно напрягая серое вещество.
Объём денежной массы был непостижимым. До появления формулы Ли в облигации было вложено 270 миллиардов долларов. В 2006 году общая сумма сделок на рынке достигла умопомрачительной суммы в 4,7 триллионов долларов. Сумма, вложенная в кредитный дефолтный своп, то есть, по существу, ставка на то, что компания сможет выплатить кредит, возросла с 920 миллиардов до 62 триллионов.
И тут на сцену выходит вышеупомянутая «футбольная команда из Детройта», та, что испортила всю малину. В нашем случае это рынок жилья и сотни миллиардов долларов, вложенных в недвижимость, за которую её владельцы не смогли расплатиться.
Все те кредиты, которые формула Ли относила к категории «верное дело», оказались непогашенными, люди ринулись продавать свои облигации, ну и чем дело закончилось – знают все.
3. Джордж Сорос или «Человек, который сломал банк Англии»

Кто: Американский валютный спекулянт и миллиардер.
Что произошло: Британская валюта в одночасье подешевела на четверть.
Для того чтобы понять схему, которая позволила Джорджу Соросу в один день заработать миллиард долларов и попутно на четверть обесценить национальную валюту Великобритании, нужно вникнуть в суть операции, называемой «короткая продажа».
Короткая продажа – это способ заработать на ценных бумагах (или на валюте, или ещё на чём-нибудь), которые, по вашему мнению, вот-вот упадут в цене. Вы покупаете акции, но заплатить за них вы обязуетесь позже, причём столько, сколько они на момент оплаты будут стоить.
После этого вы можете прямо сразу эти акции продать по той цене, которая есть сейчас. Если вы оказываетесь правы, и цены на эти акции действительно падают, то к моменту оплаты вышеупомянутых акций вы отдаёте за них меньше, чем выручили от продажи, то есть получаете прибыль. Но если вы ошибаетесь, и цена поднимается, вы платите больше, чем выручили от продажи, и оказываетесь в убытке. Это ваш риск.
В один прекрасный день Джордж Сорос почувствовал, что курс британского фунта вот-вот пойдёт вниз.
В то время британское правительство успешно удерживало курс фунта на достаточно высоком уровне по отношению к курсам других европейских валют, хотя британская экономика и не была в таком хорошем состоянии как, скажем, немецкая. Делать это удавалось путём покупки миллиардов единиц своей собственной валюты.
И тут Сорос устроил одну из крупнейших авантюр в истории валютного рынка: 16 сентября 1992 года он провёл короткую продажу десяти миллиардов фунтов. Этот день вошёл в историю как Чёрная среда.
Финансовая лодка переполнилась быстрее, чем британское правительство успело отреагировать. Курс фунта камнем пошёл вниз, и падал до того момента, пока Великобритании не пришлось выйти из Европейской валютной системы. (ЕВС – существовавший в 1979-1999 гг. механизм, предназначавшийся для поддержания валютной стабильности в Европе и содействия экономической интеграции европейских стран; до введения евро система основывалась на поддержании курсов валют стран-членов по отношению друг к другу в оговоренных пределах; прим. mixednews)
На этой авантюре Сорос заработал 1,1 миллиарда, и с того времени его стали называть «Человеком, который сломал банк Англии»
4. Уильям Патерсон разоряет Шотландию

Кто: Человек, который хотел завладеть одним из самых лакомых кусочков мира.
Что сделал: Растранжирил пятую часть всех денег Шотландии, чем вынудил её объединиться с Англией, дабы образовать Великобританию.
Крошечная полоска земли, соединяющая Северную Америку с Южной (это там, где сейчас Панамский канал) считается одним из наиболее стратегически важных мест на земле. Это  единственное место, по которому можно довольно быстро попасть из Тихого океана в Атлантический и наоборот. Это было верно даже до того, как появился канал.
То есть, если вы контролируете Панамский перешеек, вы контролируете и мировую торговлю. Одним из первых это понял предприимчивый шотландец по имени Уильям Патерсон и предложил своему правительству основать там колонию. Шотландцы восприняли идею с восторгом, тем более, что дела в экономике Шотландии обстояли далеко не блестяще.
Потекли деньги от инвесторов. Всего удалось собрать около 400 тысяч фунтов стерлингов. Если вам кажется, что это не так уж много, скажем иначе: это была пятая часть всех денег, находящихся к тому времени в обращении в Шотландии.
В июле 1698 года первая экспедиция отправилась к Панамскому перешейку. В её составе было 500 человек, среди них – сам Патерсон, его жена и ребёнок. После прибытия поселенцы первым делом возвели крепость и поставили 50 пушек. Казалось бы, вот оно, счастье!
А потом люди начали умирать. Жара в сочетании с тропической болезнью опустошили колонию, да и продовольствия не хватало. В конце концов, всё закончилось бегством. Сам Патерсон тоже чуть не умер от лихорадки.
Тем временем власти Шотландии, ни о чём не догадываясь, выслали вторую экспедицию. Она была крупнее прежней – 1200 человек на четырёх кораблях. Прибыв к месту назначения, новые колонисты, к своему большому удивлению, обнаружили, что: а) предыдущая колония убралась восвояси и б) их планы стали известны Испании, которая отправила к Панамскому перешейку свои военные корабли.
Так Шотландия узнала, что Патерсон пустил по ветру пятую часть национальных богатств.
Через несколько лет был подписан акт объединения с Англией. Только таким образом удалось залатать дыру, образовавшуюся благодаря Патерсону и его плану.
5. Благодаря одному осведомителю уничтожен практически весь мировой запас ЛСД


Кто: Химик, который произвёл практически весь мировой запас ЛСД своего времени. В ядерном бункере. Пока его не поймали.
Что произошло: Около 90 процентов ЛСД было уничтожено за одну ночь.
Производство ЛСД требует дорогого лабораторного оборудования, глубокого знания химии и наличия химикатов, которые не так-то просто раздобыть.
С 1991 по 2000 год почти весь ЛСД в мире производил один весьма уважаемый в научных кругах химик по имени Уильям Пикард. Он возглавлял программу Лос-Анджелеса по исследованию лекарственных препаратов и руководил научно-исследовательскими работами Калифорнийского университета в Беркли.
Пикард относился к ЛСД с религиозным трепетом и даже, говорят, возносил молитвы каждый раз перед тем, как приступить к производству очередной порции наркотика.
Со временем к предприятию Пикарда присоединился состоятельный торговец «травкой» Гордон Скиннер. У Скиннера был собственный, купленный по случаю старый ядерный бункер, который был превращён в элитное пост-апокалиптическое убежище, оборудованное акустической системой за 80 тысяч долларов и мраморным джакузи.
Целью Скиннера было создание своего рода хиппи-рая, где можно было производить ЛСД в промышленных масштабах и приятно провести время, если что…
Скиннер предоставил Пикарду свой бункер как безопасную лабораторию для приготовления наркотика, и вдобавок обещал пожертвовать несколько сот тысяч долларов на клинические исследования галлюциногенов в Гарварде.
Всё было хорошо, пока Скиннер, играя в казино, зачем-то не попытался выдать себя за агента Интерпола. Его арестовали. Самое обидное, что в этот день ему везло, и он постоянно выигрывал.
Пикард понял, что пора делать ноги, и решил вывезти из бункера весь наркотик. Однако, поскольку Скиннер стал давать показания, как только на его запястьях защёлкнулись наручники, далеко уехать Пикард не успел. Его арестовали по дороге со всем лабораторным оборудованием и запасом химикатов, достаточным для производства 15 миллионов доз наркотика.
Уильям Пикард получил пожизненный срок, а правительство с гордостью объявило об уничтожении 90 процентов мирового запаса ЛСД.
Что касается Гордона Скиннера,  то он вышел сухим из воды. Хотя бункер ему пришлось всё-таки продать.
6. Августус Хайнце устраивает банковскую панику

Кто: Владелец нескольких медных рудников в штате Монтана.
Что произошло: Стремительный обвал на фондовой бирже чуть было не парализовал американскую экономику.
Шёл 1906 год. Предприниматель Августус Хайнце, наживший своё состояние на меди в Бьютте (штат Монтана), решил попытать счастья в банковском деле.
Некоторое время дела у Хайнце шли хорошо. Он быстро разобрался, что к чему, и превосходно вписался в существовавшую в то время финансовую систему. Но затем Хайнце и его брат Отто разработали план. Идиотский план.
Братья выбрали стратегию, известную как «выдавливание коротких позиций». Сначала акции активно сбрасываются, для того, чтобы создать иллюзию падения. Уловив тенденцию, ничего не подозревающие рядовые трейдеры принимаются  в массовом порядке открывать короткие позиции. В следующий момент «выдавливатели» начинают быстро скупать акции, что приводит к молниеносному взлёту цены и вынужденному закрытию всех коротких позиций. Массовое закрытие коротких позиций, в свою очередь, ведёт к ещё большему росту цен, что играет на руку «выдавливателям».
В общем, план сработал. Акции компании братьев поднялись с 39 долларов до 60-ти.
Но они не учли, что их «гениальным» планом может воспользоваться кто-то ещё. 15 октября 1907 года на рынке появилась неизвестная сила, которая с помощью всё тех же коротких продаж и неограниченных денежных средств играючи обрушила акции компании Хайнце.
Акции снизились на 85 процентов, до десяти долларов за штуку. Братья обанкротилась, а американская экономика пережила эту историю так же тяжело, как банкротство Lehman Brothers в 2008 году.
Авантюра Августус Хайнце запустила цепную реакцию банкротств, которая вошла в историю как Банковская паника 1907 года. Индекс Нью-Йоркской фондовой биржи рухнул до уровня, едва превышающего 50 процентов от пикового значения предыдущего года.

воскресенье, 25 сентября 2011 г.

Галерея боди-арта Крейга Трейси

Craig Tracy - современный американский боди-арт художник, владелец первой художественной галереи, посвященной боди-арту как виду изобразительного искусства.
Галерею можно посмотреть по любому из поисковиков, например, Яндексу - около 2 тыс. "картинок". Оригинальный сайт Крейга Трейси здесь: http://www.craigtracy.com/.

четверг, 22 сентября 2011 г.

Промоутинг новаторского апгрейда для Фэйсбука в исполнении Цукерберга и соратников

Промоутинг новаторского апгрейда для Фэйсбука в исполнении Цукерберга и соратников.
Доработка концепции социального графа в направлениях персонификации и коммуникаций по интересам. Выделены 4 основных блока: коммуникации, игры, медиа и жизненный стиль/биография. Интересно, как они собираются разрешать сочетание идеи открытого мира музыки с ужесточением контроля за авторскими правами?
Пользователи русскоязычного ФБ опять выразят бурное неприятие перемен, но бизнесу возражать сложно, а в данном случае - не нужно. У виртуальных пользователей - всегда бесконечные возможности всевозможных выборов себя и своих амбиций в сети))

Watch live streaming video from f8live at livestream.com

четверг, 15 сентября 2011 г.

Завтрак сити-менеджера Д. Агашина с блоггерами Ижевска 14 сентября



Встреча сити-менеджера Д.Агашина с блогерами Ижевска 14 сентября

Согласитесь, достаточно неожиданная инициатива для руководителя городской администрации. Предшествовавших образцов для воспроизводства пока вспомнить не могу. Нестандартные инициативы большинством наших соотечественников, включая и ижевчан, воспринимаются чаще с недоверием и подозрением. Не могу сказать, что эта отправная точка мне не симпатична. Она изначально не конструктивна.

Городское сообщество – сложная многоуровневая социальная система, со многими центрами влияния в различных сферах жизнедеятельности. Любой руководитель, по определению, должен быть заинтересован в нахождении действенных механизмов развития городской среды и социальных технологий обеспечения обратной связи с населением. Этим, вероятно, и было обусловлено решение провести 2-х часовую встречу знакомства с блогерами – людьми, заметными своей позицией в социальных сетях и неравнодушными к проблемам города.

Протокол, регламент и все иные рамочные ограничения обозначены не были. Денис Владимирович хотел услышать конструктивные предложения, приглашенные – прояснение позиции администрации в отношении идеи развития города и конкретных действий по разрешению существующих проблем.

Уже состоявшееся после встречи сетевое обсуждение подтверждает известный трюизм: сколько людей, столько и мнений. Каждый услышал ровно то, что хотел. И это справедливо для обеих сторон участников дискуссии. Не вдаваясь в частности, о которых в своих блогах уже успели высказаться наиболее оперативные приглашенные, хочу обратить внимание на другое.

Потребность обозначения и конкретизации градообразующей идеи с перспективой развития стала основной для всех тематических направлений диалога. Она не может возникнуть из ничего и будет, с большой вероятностью, мало результативной, будучи сгенерирована добровольцами-энтузиастами за закрытыми дверями. Специфика жизнедеятельности городского сообщества сейчас такова, что возможности его рационального преобразования обеспечиваются только совместными усилиями Администрации, специалистов по социальному проектированию и активных граждан – представителей различных профессиональных и социальных групп.

Здесь уместно вспомнить идею Карла Поппера о необходимости перехода к поэлементным социальным технологиям, реализуемым на микро- и средних уровнях общества в условиях постепенного снижения роли отдельных социальных институтов. Это – среда постоянства диалога, закрепления обратной связи, практик обоснованного и понятного гражданам выбора при принятии социально значимых решений. Оставаясь в пассивной позиции по отношению к этим новым вызовам, наивно уповать на индульгенцию в виде исключительно сильного руководителя – персонифицированного гаранта создания благоприятных условий для развития бизнеса, культуры и подрастающего поколения.

Одна из задач современного руководителя любого профиля деятельности – создание сильной команды. Для управления городским сообществом такая команда должна выполнять не функцию регулировщика, а координатора всех ресурсных возможностей города, включая интеллектуальные и проектные. Однако выбор пассивной позиции опережающего скепсиса и отсутствие конструктивных инициатив со стороны представителей городского сообщества перекроют большинство возможностей необходимых изменений.

В дополнение – мои ответы на вопросы редакции журнала «Деловой квадрат».

1. Была ли для Вас полезной встреча с Агашиным?

Бесполезных встреч не бывает. Бывают разные углы зрения. Взаимодействие – всегда новая информация и новый опыт. Дальше – уже факторы выбора персоны: оставить все это балластом, оценочно погарцевать, или перевести в ресурс новых возможностей. Меня эта встреча привела к пониманию необходимости подумать о конкретных предложениях.

2. Вы бы пошли работать в команду к Агашину после вчерашней встречи?

Веселенький вопрос. Я работаю в университете и бизнесе. Этот тандем мне нравится. Сити-менеджер мне тоже понравился молодостью, открытостью, явно выраженной мотивацией выйти на конструктивный диалог и определить для себя вопросы, требующие доработки. Помочь в разрешении конкретных задач в сфере моей компетенции вполне могу, если это не займет слишком много времени, так как свободного фактически нет.


3. Встреча с блогерами для Агашина – это пиар-ход как трамплин для будущих выборов, пиар-ход для закрепления в должности, или узнавание ситуации, прощупывание поля?

Любой публичный политик и руководитель, по определению, ориентирован во всех этих трех направлениях. Вопрос всегда в масштабе каждой из этих составляющих. Для Дениса Агашина определяющим вектором состоявшейся встречи было желание знакомства и получения новой информации для процесса принятия решений. Но это – исключительно мое субъективное мнение.
___________

И еще один комментарий после обсуждения в сети:

Всем, здравствуйте. Я - как раз из разяряда "солирующих", "поющих", "социологов-психологов-тренеров-гуманитариев". Издержки профессии и характера. Но придти на встречу и отсидеться - изначально бессмысленно. Тем более, что с моей стороны инициативы не было. Следовательно, приглашали как раз не для отсидки.
Про "идею города" без ковыряния в носу я уже написала в своем ЖЖ http://ladyzhets.livejournal.com/87963.html.
Ни людей, ни событий без изъянов не бывает. И оценочный диапазон всегда субъективен, определяем мнениями и вектором цели их оглашения. Кураж некоторых представителей крупного для Ижевска бизнеса вполне можно было заменить на что-то действительно конструктивное по предложениям партнерского сотрудничества. Собственно, это встреча, кроме формата пиара публичного лица, диагноз которого был выставлен с опережением еще до самой встречи, и была предложением к нему. Но цыкать зубом - не строить, особенно за частоколом своего огорода. Но в наших сетевых дискуссиях - или пароксизмы ямочного ремонта, или перетягивание каната на первичность приглашения Стива Джобса в Ижевск. Как будто не понятно, что, чем активнее и многопрофильнее развивается бизнес, тем лучше городу и населению. И хорошо, что Агашин, осознавая недоработки сити-менеджера, идет на диалог. Помогайте предложениями на развитие. И всем будет счастье)).

понедельник, 12 сентября 2011 г.

King Crimson - In the Wake of Poseidon. And about it



King Crimson
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
King Crimson
King Crimson в 1982 году: Роберт Фрипп, Эдриан Бэлью, Тони Левин, Билл Бруфорд
Основная информация. Жанры:
прогрессивный рок
джаз-рок
новая волна
арт-рок
Годы
1969 - 1974
1981 - 1984
1994 - наши дни
Страна - Великобритания Великобритания
Состав:
Роберт Фрипп
Эдриан Белью
Тони Левин
Пэт Мастелотто
Гэвин Харрисон
Бывшие
участники:
Майкл Джайлз
Дэвид Кросс
Трей Ганн
Грег Лейк
Иэн Макдональд
Мэл Коллинз
Питер Синфилд
Питер Джайлз
Гордон Хаскелл
Энди Маккалох
Иан Уоллес
Боз Баррел
Джеми Мюир
Джон Уэттон
Билл Бруфорд
Ричард Палмер-Джеймс
http://www.king-crimson.com

King Crimson (читается Кинг Кримзн; с англ. алый (червонный) король) — британская рок-группа, созданная гитаристом Робертом Фриппом и барабанщиком Майклом Джайлзом в 1968 году. Музыка группы стилистически представляет собой прогрессивный рок. Название King Crimson придумал Питер Синфилд как синоним Вельзевула, принца демонов; по словам Роберта Фриппа, Вельзевул — это английская версия арабской фразы, звучащей как «Бил Сабаб» и означающей «целеустремлённый человек».

Заметная часть истории King Crimson состоит из различных перемен, происходивших в составе группы. Сквозь всю эту историю Роберт Фрипп проходит как единственный постоянный участник, хотя сам он утверждает, что не считает себя лидером группы. Он говорит, что King Crimson — «это способ делать дело», и музыкальная целостность, которой он добивается на протяжении всей истории группы, несмотря ни на какую ротацию участников, отражает его точку зрения.

пятница, 9 сентября 2011 г.

Приемы сохранения бодрого состояния

Приемы повышения дневного тонуса
Как побороть "офисную" сонливость

    Существует несколько возможностей провести рабочий день в бодром настрое.
    Что для этого надо иметь «под рукой» в офисе?
1. Настойку лимонника, элеутерококка или женьшеня.
2. Препарат Элькар (раствор L-карнитина).
3. Комплекс витаминов группы В.
4. Несколько эфирных масел: апельсиновое, лимонное, нероли, шалфейное.
5. Зеленый чай.
    Такой простой и недорогой набор средств поможет быть в форме, особенно в ответственные дни.
    Утром по приходу в офис стоит принимать комплекс витаминов группы В — это поможет избежать головой боли, слабости, быстрой утомляемости.
    В течение дня не стоит пить кофе или энергетические напитки. Лучшее средство быть в тонусе — заварить зеленый чай и добавить в него несколько капель настоек лимонника, женьшеня или элеутерококка. В результате получается очень мощный тонизирующий комплекс: натуральный и полезный.
    Запахи всех эфирных масел, перечисленных выше, стимулируют нервно-психическую деятельность, повышают работоспособность, являются антидепрессантами, заметно поднимают настроение. Достаточно нанести пару капель на запястья, или поставить к себе на стол небольшой аромасосуд, в который время от времени капать несколько капель масла.
    Что можно сделать, чтобы взбодриться?
1. Массаж ушей.
2. Массаж пальцев рук.
3. Массаж области над бровями.
4. Разминка шейного отдела позвоночника.
5. Зарядка для глаз.
    На поверхности ушей располагается большое количество биологически активных точек. Интенсивный массаж этих точек в короткие сроки способен поднять общий тонус. Массаж необходимо делать теплыми пальцами по часовой стрелке. Центральную и верхнюю часть уха надо массировать подушечками указательных и больших пальцев, в массаже мочек участвуют все пять пальцев, поверхность в глубине ушной раковины массируется большим пальцем. Самую сильную сонливость и усталость помогает снять массаж мочек.
    Массаж пальцев на руках надо начинать с мизинца левой руки. Сначала сжимается ногтевая фаланга, затем постепенно массирующие движения спускаются вниз по пальцу. Такой массаж одновременно является не только эффективным средством против усталости, но и профилактикой болезней внутренних органов.
     Хорошо помогает взбодриться массаж области над бровями. Круговые движения подушечками пальцев необходимо делать от центра к периферии, достаточно 2-3 минут, и результат будет заметен.
    В это же время можно прикрыть глаза и совершать движения зрачками. Можно «описывать» восьмерки, можно круги, можно просто водить зрачками влево-вправо, вверх-вниз. Это помогает снять напряжение и усталость глаз (субъективно, усталость глаз вносит большой вклад в ощущение общей усталости).
    Самый простой способ улучшить мозговое кровообращение (а, значит, и активизировать деятельность мозга и снять сонливость) — «размять» шейные позвонки.
   Достаточно 5-6 круговых движений влево и вправо, несколько наклонов головы вперед и назад и столько же к левому и правому плечу. Так же можно слегка помассировать шею длинными продольными движениями.
    Используя эти нехитрые способы, можно легко оставаться бодрым в течение дня: эффективно работать, приятно общаться и еще сохранить силы на развлечения после работы.

Из выпуска от 06-09-2011 рассылки

суббота, 3 сентября 2011 г.

No comments


Факты о России
 
 
1. 92% крупной российской промышленности - иностранная собственность.
2. В Госдуме заседает 41 миллиардер. 
3. Всего в России 114 миллиардеров. 
4. Российские миллиардеры платят самые низкие в мире налоги - 13%, для сравнения в Дании - 61%, Италии - 66%. 
5. 41% россиян живут за чертной бедности, их доход до 7000 рублей в месяц (данные 2010 года). 
6. Средняя продолжительность жизни российских мужчин - 58,9 лет (не доживают до пенсии). Женщины живут до 72 лет в среднем. 
7. 10% населения страны - это инвалиды. 
8. Минимальный размер оплаты труда (МРОТ) на апрель 2011 года - 4330 рублей. 
9. В России минимальный уровень оплаты труда находится ниже прожиточного минимума. 
10. Содержание 1 заключенного обходится в 6800 рублей в месяц. 
11. По последним данным в России проживает 129 миллионов человек, из них 10 миллинов живут за счет бюджета и платежеспособной части населения страны. 
12. За последние 10 лет с карты России исчезли 13000 деревень, 300 городов. 
13. В Стране на учете состоит свыше 1000 уголовных авторитетов. 
14. Россия потребляет 20% всего героина в мире. По числу наркоманов страна занимает 3е место после Афганистана и Ирана. Каждый день в России умирает 100 человек от передозировки наркотиков. 
15. 78% считает неприемлемым обращаться к правоохранительным органам. 
16. Среднестатистический россиянин потребляет 18 литров спирта в год. По заключению ООН, если в стране в среднем употребляют 8 литров спирта в год, то это приводит к серьезной деградации населения. 
17. Жизнью в России довольны два типа людей: те, кто не знает, и те кто в доле. 
18. 61% населения используют в повседневной жизни мат. 
19. 78% населения, считают, что Москва живет за счет регионов. 
20. 74% населения Москвы не верят ни в какие магические силы, кроме денег. 
21. Москва входит в пятерку городов мира по продолжительности пробок, а москвичи - одни из самых агрессивных и злых водителей в мире. 
22. 60% семейных пар растят 1 ребенка. 
23. В Москве азербайджанцев живет больше, чем в Баку, а татар больше, чем в Казани. 
24. В 2050 году мусульманином в России будет каждый 4й россиянин. 
25. В 2015 году большинство солдат и офицеров российской армии будут мусульманами. 
26. 59% россиян вообще не посещают православную церковь. 
27. На отлов, стериализацию и содержание в приюте 1 собаки тратится 9148 рублей, что на 900 рублей больше прожиточного минимума москвича (данные март 2011 год). 
28. С 2010 года отменена обязательная сертификация пищевой продукции, т.е. ГОСТ отменен. 70% продукции делается по никем не контролируемым ТУ, что позволяет производить некачественную пищу. 
29. Россия занимает 2е место по поддельным лекарствам. 82% медикаментов сфальцифицированы или вышел срок годности. 
30. Каждый 15ый дом в Лондоне купил россиянин (данные за 2004 год). 
31. Каждый день в России пропадают без вести свыше 300 человек. 
32. 26% россиян имеют непогашенный кредит. 
33. В России 8 млн абортов в год! 
34. В России замужних женщин на 65000 больше, чем замужних мужчин (кто-то имеет несколько жен?!). 
35. 80% СМИ контролируются властью. 
36. Центральные телеканалы отдают 90% эфира под телепрограммы под позитивные новости о власти. Данные взяты отсюда www.rf-agency.ru/acn/stat_ru 
Перепост от http://mono-polist.livejournal.com/144501.html